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다이어트에 대한 관심은 남녀노소 불문하고 대단히 높습니다.
그로 인해 다양한 성분들을 원료로 한 많은 다이어트 보조제들과 제품들이 쏟아져 나오고 있으며,
수요 또한 지속적으로 상승하고 있습니다.
현시대에서 비만은 새로운 질병으로 자리 잡고 있습니다.
우리나라 비만율은 2001년 29.2%에서 2020년 38.3%로 지속정으로 증가하고 있습니다.
비만은 21세기 새로운 전염병이라고 불리고 있으며, 세계보건기구인 WHO에서도 비만을 신종 전염병으로 규정했습니다.
최근 다이어트 보조제로 인기를 끌고 있는 아이템 중 하나가 '푸웅 팻버닝', '푸웅 나이트버닝' 입니다.
그중 '푸웅 팻버닝'은 'CLA'라 불리는 '공액리놀렌산'이 주 성분인데요.
오늘은 푸웅 팻버닝의 주 성분 공액리놀렌산에 대해서 알아보겠습니다.
목차
1. 공액리놀렌산(CLA) 란?
2. 공액리놀렌산 효능
- 체지방 감소
- 근육량 증가
- 대사작용 활성화
- 기타 효과
3. 공액리놀렌산 부작용
4. 공액리놀렌산 섭취방법과 추천제품
1. 공액리놀렌산(CLA) 란?
'공액리놀렌산'은 영어로 'Conjugated Linoleic Acid'이며, 이를 줄여 CLA라고 부릅니다.
공액리놀렌산은 우리가 잘 알고 있는 오메가3, 오메가6와 달맞이꽃종자유에서 추출되는 감마리놀렌산과 같은 불포화 지방산 중 하나입니다.
다만, 공액리놀렌산은 불포화지방산 중 리놀레산의 특이한 형태로, 리놀레산과 화학적인 구조가 약간 달라서 공액(共軛), 영어로는 conjugated이라는 명칭이 앞에 붙습니다. 공액리놀렌산은 오메가6의 일종으로 육류나 우유, 치즈, 버터 등의 섭취를 통해서도 섭취가 가능하지만, 섭취량이 충분치 않아 보충제로 섭취할 경우 리놀렌산이 풍부한 홍화씨 기름을 가공하여 제품을 생산한다고 합니다.
공액리놀렌산을 원료로 한 인기제품인 '푸웅 팻버닝' 역시 홍화씨 기름을 가공하여 만든 제품입니다.
공액리놀렌산은 다른 불포화지방산과 다르게 체지방 감소에 도움을 줄 수 있으며, 우리나라 식약처에서도 그 기능성을 인정하여 건강기능식품으로 많은 제품들이 판매되고 있습니다.
2. 공액리놀렌산 효능
첫 번째, 체지방 감소
체지방 감소와 공액리놀렌산의 연관 관계는 다양한 연구와 논문등에서 다뤄져 왔으며, 많은 긍정적인 결과물이 나타났습니다. 많은 연구에서 공액리놀렌산 섭취가 체지방을 감소시킬 수 있는 것으로 나타으며, 특히 복부 지방의 감소와 관련된 연구들이 많이 있습니다.
체지방 감소에 대한 공액리놀렌산의 작용 메커니즘 중 하나는 지방 대사와 관련이 있습니다.
일부 연구는 공액리놀렌산이 지방 세포 내에서 지방 산화를 촉진하고 지방 쌓임을 감소시킬 수 있다는 결과를 밝혔습니다. 이는 결국 공액리놀렌산이 지방 세포의 지방 축적을 방어하여, 체지방을 감소시키는 데 도움이 된다는 것입니다.
또한, 공액리놀렌산은 세포 내에서 다양한 신호 전달 경로를 조절할 수 있는데, 이는 세포의 지방 대사와 관련된 신호 전달에 영향을 줄 수 있으며, 이는 체지방 감소까지 영향을 미칠 수 있습니다.
공액리놀렌산이 세포 내에서 신호 전달을 조절하는 정확한 메커니즘에 대해서는 아직 완벽히 밝혀내지는 못했지만, 이러한 작용이 체지방 감소와 연관이 있다는 다양한 연구 결과와 논문들이 존재합니다.
두 번째, 근육량 증가
근육량 증가에 대한 공액리놀렌산의 작용 메커니즘 중 하나는 단백질 합성을 촉진하는 것에 있습니다.
단백질 합성은 근육 성장 및 보존에 중요한 역할을 하게 되는데, 일부 연구에 따르면, 공액리놀렌산이 근육 세포에서 단백질 합성을 촉진하고 근육 성장을 촉진할 수 있다는 결과를 확인했습니다. 또한, 공액리놀렌산은 근육 대사에도 영향을 주게 되는데요.이는 근육 세포 내에서 에너지 생성 및 이용과 관련이 있습니다.
일부 연구에 따르면, 공액리놀렌산이 근육 대사를 조절하여 근육 세포의 건강과 성장을 촉진하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
마지막으로 공액리놀렌산은 세포 내에서 다양한 신호 전달 경로를 조절할 수 있습니다.
공액리놀렌산은 근육 세포 내에서 성장 및 대사에 관련된 신호 전달에 영향을 줄 수 있으며, 공액리놀렌산이 세포 내에서 신호 전달을 조절하는 과정을 통해 근육량 증가에 영향을 줄 수 있다고 합니다.
근육량 증가는 기초대사량 증가에 영향을 미치며, 이로 인해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
세 번째, 대사작용 활성화
대사 활성화는 신체 내에서 에너지 생산 및 소비에 관련된 복잡한 생리적 과정을 의미합니다. 공액리놀렌산(CLA)은 최근 연구에서 대사 활성화에 대한 관심을 끌고 있는 성분 중 하나입니다.
공액리놀렌산은 지방 산화를 촉진할 수 있습니다.
지방 산화작용은 지방 세포 내에서 지방이 연소되어 에너지로 변환되는 과정을 의미합니다.
공액리놀렌산은 지방 산화 작용을 활성화시키고 에너지 대사를 활성화하여 신체 내 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다.
또한, 공액리놀렌산은 미토콘드리아의 기능을 개선시키고 세포 대사를 활성화할 수 있습니다. 미토콘드리아는 세포 내에서 에너지 생산을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 결국 공액리놀랜산은 이 과정을 통하여, 신체의 에너지 생산 과정을 최적화하여 대사 활성화에 기여할 수 있습니다.
신체 내 에어지 소비가 증가된 다는 것은, 체지방 합성을 위한 원료를 제거하거나, 체지방을 태워 에너지를 소비시킨다는 것을 의미합니다. 결국, 체지방 감소에 도움이 되는 프로세스입니다.
네 번째, 기타 효과
- 항산화 효과
최근 공액리놀렌산이 항산화 효과를 갖고 있다는 연구결과도 있습니다.
공액리놀렌산의 항산화 효과는 주로 CLA의 구조적 특성으로 인한 것이라고 합니다.
공액리놀렌산은 이중결합을 포함하는 지방산으로서, 이중결합은 활성산소를 중화하는데 도움이 되는 항산화 물질로 작용할 수 있다고 합니다.
- 혈당조절
일부 연구에 따르면, 공액리놀렌산이 인슐린 민감성을 향상하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
인슐린은 혈당을 조절하고 세포에 에너지를 공급하는 중요한 호르몬입니다.
공액리놀렌산은 인슐린 민감성을 증가시켜 세포가 혈당을 효과적으로 활용할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
3. 공액리놀렌산 부작용
- 보고된 특별한 부작용은 없습니다.
- 과다 섭취 시에는 복부팽만, 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 일부 사람에게 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 임산부, 수유부 등과 특이체질은 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
- 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충의 의미로 섭취하는 것이 바람직합니다.
- 앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.
4. 공액리놀렌산 섭취방법과 추천제품
- 푸웅팻버닝 제품은 1BOX에 32,900원 10일 분량입니다. -> 하루 3,290원
- 부원료로 병풀잎추출분말, 메리로트추출분말, 흑후추추출분말을 사용했습니다.
- 체지방 감소에 도움 되는 주원료인 CLA 함유량은 1일기준(3캡슐 섭취 시) 1,400mg입니다.
- 비교적 높은 가격으로 한 달 기준 10만원에 가까운 비용이 소요됩니다.
- 헬리어트 추천제품은 1BOX에 17,500원 56일 분량입니다. -> 하루 312원
- 특별한 부원료는 없습니다.
- 체지방 감소에 도움 되는 주원료인 CLA 함유량은 1일기준(2캡슐 섭취 시) 1,600mg입니다.
- 푸응버닝팻보다 높은 CLA함유량을 갖고 있으면서, 가격도 10배 저렴합니다.
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