체지방 당케어 유산균 _ PBS유산균 HAC01 효능 부작용 섭취방법 추천

안녕하세요.

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좋은 제품들을 추천하고 판매하는 헬리어트 입니다.

 

건강하게 오래살기가 많은 사람들의 관심인 만큼 다양한 원소재로 인한 제품들이 출시되고 있습니다.

기능성도 기능성이지만, 최근에는 복합기능, 3중, 4중 기능성을 가진 제품들도 출시되고 있죠.

면역력과 장 건강에 대한 복합 기능성을 갖고 있는 면역력 유산균이나,

체지방 감소와 장 건강에 대한 복합 기능성을 갖고 있는 다이어트 유산균도 있습니다.

최근 인지력 유산균, 혈당 유산균도 출시되고 있는데요.

 

오늘은 혈당 케어와 장 건강에 대한 기능성을 갖는 당케어 유산균 PBS유산균에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

1. PBS유산균 HAC01 이란?
2. PBS유산균 HAC01 효능
  - PBS유산균 효능
  - HAC01 효능
3. PBS유산균 HAC01 부작용
4. PBS유산균 HAC01 추천 및 섭취방법

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1. PBS유산균 HAC01 이란?

 

'PBS유산균'의 PBS는 'ProBiotics Synbalance'의 줄임말로 장내 서식하는 다양한 유산균 중 혈당 조절에 영향을 주는 균주들을 추출한 것으로 '리모시락토바실러스 루테리(PBS072)', '락토플란티바실러스 플란타럼(PBS067)', '락토바실러스 애시도릴러스(PBS066)'의 3종을 일컬어 'PBS유산균'이라 부릅니다.

'HAC01' 역시 장내 서식하는 균주 중 하나로 혈당 조절에 영향을 주는 균주인 '락토바실러스 플라타럼 HAC01 (Lactobacillus plantarum HAC01)'을 말합니다..

 

PBS유산균과 HAC01은 특별한 유산균이라기보다는 이미 우리 몸속 장내 서식하고 있는 균주들 중에 존재하고 있는 프로바이오틱스의 종류들로 이미 우리 몸속에 존재하고 있는 균주들입니다.

사람마다 다양한 유산균을 갖고 있긴 하지만, 그 균주들 역시 다양하고 어떤 균주는 적게 갖고 있고, 어떤 균주는 많이 갖고 있고의 차이가 있습니다.

PBS유산균과 HAC01은 다양한 유산균주들 중에서도 PBS유산균들 또는 HAC01만 추출하여 이 균주들을 주성분으로 구성한 유산균 제품입니다.

 

예를 들자면, 비타민에도 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민K 등 많은 종류의 비타민이 있고, 비타민 B군도 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(니아신), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 B7(비오틴), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12(코발라민)으로 구성되어 있지만, 사람에 따라 비오틴 영양제나 엽산제와 같이 건강 상황과 필요에 따라 해당 비타민 군으로만 제품이 출시되는 것과 같은 케이스라고 이해하시면 됩니다.

 

 

2. PBS유산균 HAC01 효능

PBS유산균과 HAC01의 혈당 조절에 대한 논문과 연구에 대한 자료들은 이미 많이 존재하고 있으며, 현재도 많은 연구들이 진행 중에 있습니다. 다만, 우리나라 식약처에서는 HAC01에 대해서만 '식후 혈당 상승 억제'에 대한 기능성을 인정하고 있습니다.

첫 번째, PBS유산균 효능

먼저, PBS유산균이 어떻게 혈당 개선에 도움이 되는지 알아보겠습니다.

  - 췌장의 베타세포 질량 증가

유산균이 들어있는 요구르트나 발효음식을 다량 섭취하거나, PBS유산균을 주원료로 하는 PBS유산균 섭취로 인해 장내의 PBS유산균의 수가 높아지면, 췌장의 베타세포 질량이 증가되어 인슐린 분비가 촉진되고, 그로 인해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

PBS유산균의 베타세포 질량증가 효과

 

췌장의 베타세포는 혈당 수준을 감지하고 이에 반응하여 인슐린을 분비하는 주체로 베타세포가 증가하면, 더 많은 베타세포가 혈당을 감지하고 이에 대응하여 인슐린을 더 많이 분비하여, 혈당 조절 기능을 향상하고, 고혈당 상황에서 빠르고 효과적으로 대처할 수 있도록 도와주게 됩니다.

 

2021년 European Journal of Nutrition의 발표에 따르면, 65~80세의 대사증후군 환자를 대상으로 PBS유산균을 60일간 섭취하게 한 결과 공복 혈당의 수치가 낮아졌으며, 인슐린 저항성이 개선된 결과를 확인했다고 합니다.

또한, 2022년 Nutrients의 실험용 쥐를 대상으로 진행한 실험에서도 PBS유산균을 투여한 쥐에서 인슐린 저항성이 높아진 결과를 확인했다고 합니다.

 

 

  - 체지방 감소

혈당개선과 함께 붙어 다니는 효능은 체지방 감소입니다.

PBS유산균은 포도당 대사로 인해 잉여포도당을 막아 포도당이 체지방으로 합성되는 것을 막아줍니다.

또한, 탄수화물을 포도당으로 분해하는 것을 억제시켜 식사 후 혈당이 상승하는 것을 막아주는 것과 동시에, 탄수화물이 포도당으로 분해되는 것을 막아 결국, 잉여 포도당의 수를 줄이게 되는데, 이 역시 포도당이 체지방으로 합성되는 것을 막아주어 체지방 감소에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

PBS유산균 체지방 감소 효과

 

 

 2022년 Nutrients의 실험용 쥐를 대상으로 6주간 진행한 실험에서 PBS유산균을 투여한 쥐에서 지방 세포 크기 감소와 체중 및 체지방이 감소된 결과를 확인했다고 합니다.

 

 

두 번째, HAC01 효능

우리나라 식약처에서 혈당 개선에 대하여 개별인정형 원료로 인정한 락토바실러스 플란타럼 HAC01 역시, PBS유산균과 유사한 작용으로 혈당조절 및 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

혈당 개선과 체지방 개선의 효능은 앞서 언급한 PBS유산균과 동일한 작용으로 같은 효능을 볼 수 있기에, 해당 내용은 위의 PBS유산균 효능 내용을 참고하시면 되겠습니다.

 

HAC01의 아커만시아 증가 효과

 

  - 아커만시아 증가

락토바실러스 플란타럼 HAC01은 아커만시아 증가로 혈당 및 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

HAC01의 섭취는 아커만시아 뮤시니필라의 장내 개체수를 증가시키게 되는데요.

아커만시아 뮤시니필라는 대장 내 대장의 점막에 존재하며 섭취된 섬유질을 분해하여 '단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acid / SCFA)'을 생성하는데, 단쇄지방산은 에너지 대사를 조절하고 체지방 합성을 억제하는 역할을 합니다.

또한, 아커만시아 뮤시니필라는 단쇄지방산 생성을 통해 GLP-1의 생성을 촉진시키고, 생성된 GLP-1은 다시 인슐린 분비를 촉진시키며 혈당 조절에 도움을 주게 됩니다.

 

아커만시아가 체중 및 혈당에 영향을 주는 자세한 매커니즘에 대해서는 앞서 다른 글을 통해 정리한 바 있습니다.

자세한 내용은 아래 글을 참고하시면 도움이 될 듯합니다.

 

혈당 뚱보균 잡는 유산균 _ 아커만시아 뮤시니필라 효능 부작용 섭취방법

 

 

PBS유산균 HAC01 부작용

3. PBS유산균 HAC01 부작용

 

- 과다복용 시 두통, 배탈, 설사, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 일부 사람들에게 두드러기, 발열 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

- 임산부, 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋으며, 12세 미만 어린이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

- 부작용 증세가 보인다면, 섭취를 즉시 중단해야 합니다.

 

 

PBS유산균은 기능성 내용이 없음.

 

4. PBS유산균 HAC01 추천 및 섭취방법

 

- PBS유산균의 경우 혈당 개선에 대한 식약처에서 기능성을 인정한 내용은 없습니다.

- 시중의 PBS유산균에는 바나바잎 추출물인 코로솔산이 함유되어 있으며, 이 원료를 통해 혈당 개선 기능성을 추가했습니다.

- PBS유산균 선택 시,  원재료 함량 표에  '리모시락토바실러스 루테리(PBS072)', '락토플란티바실러스 플란타럼(PBS067)', '락토바실러스 애시도릴러스(PBS066)'가 포함되어 있는지 확인해야 합니다.

- PBS유산균 선택 시, 유산균 40억CFU 이상인지, 코로솔산 1.3mg 함유하고 있는 제품인지 확인하시는 것이 좋습니다.

- 바나바잎 추출물을 따로 섭취하고 계시다면, PBS유산균보다는 HAC01 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

 

- HAC01은 우리나라 식약처에서 혈당 개선에 대한 기능성을 인정하여 개별인정형 원료로 사용되고 있습니다.

- HAC01의 혈당 개선에 대한 대부분의 연구들은 유산균 40억CFU 섭취 기준으로 진행되었습니다.

- HAC01의 유산균이 40억CFU가 맞는지 반드시 확인해야 합니다.

 

- 제품 섭취 시, 제품에 표기된 섭취량과 섭취방법을 준수해야 합니다.

-  질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충의 의미로 섭취하는 것이 좋습니다.

-  앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.

 

 

 

 

 

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