반응형 다이어트ㆍ운동 정보20 진동으로 식욕억제하는 다이어트 캡슐 VIBES 안녕하세요. 건강과 다이어트에 대한 정보를 공유하고, 좋은 제품들을 추천하고 판매하는 헬리어트 입니다. 지속적으로 늘어나는 비만인구. 예전이나 지금이나 다이어트에 대한 사람들의 관심은 지속적으로 늘어가고 있습니다. 다이어트를 위해서 많은 사람들이 사용하는 방법은 운동, 식단관리입니다. 그중에서도 식단 관리는 최대한 섭취 칼로리를 줄이는 것이 목적인데요. 식단 관리를 운영한다고 해도 샘솟는 식욕은 억제하기 힘듭니다. 최근 식욕을 억제하는 다이어트 캡슐을 미국 MIT 대학에서 발표했습니다. VIBES (Vibrating Ingestible Bio Electronic Stimulator)라고 하는 다이어트 캡슐인데요. 오늘은 식욕억제에 도움을 준다는 VIBES 다이어트 캡슐에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1... 2024. 1. 8. 간헐적 단식 다이어트 _ 간헐적 단식 방법 그리고 장점 단점 안녕하세요. 헬리어트 입니다. 건강과 미용을 위해서 많은 사람들이 체중감량을 위해 다이어트를 하고 있습 그리고, 그 다이어트 방법으로 많이 사용 하는 방법 중 하나가 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식의 방법은 여러가지가 있으며, 그에 따른 장점과 단점이 있습니다. 또한, 많은 사람들이 단순히 굶는 것을 간헐적 단식의 방법이라고 생각하는데, 단순히 식사량을 최소화 하는 것은 좋은 방법이 아니며, 자기 상황과 몸 상태에 맞게 간헐적 단식을 해야합니다. 이렇듯 간헐적 단식에 대한 오해들을 갖고 있는 것이 현실입니다. #7_다이어트의 오해와 진실_간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식은 다이어터뿐 아니라 건강을 생각하는 사람들 사이에서도 많이 행하고 있는 식이요법의 일종입니다. 간헐적 단식에 대한 연구가 활성화 되었으.. 2023. 12. 20. 저탄수화물 식단 _ 저탄고지, 저탄고단 다이어트에 저탄수화물 식단이 필요한 이유. 안녕하세요. 헬리어트 입니다. 우리는 그 어느때 보다 살찌기 쉬운 시대에 살고 있습니다. 수많은 배달 어플들과 배달대행, 핫한 먹방 컨텐츠들... 현재의 문화자체가 비만을 만드는 비만문화의 시대가 아닌가 싶습니다. 그로 인해 주변에 다이어트 중인 사람은 수 없이 많으며, 그중 성공하는 사람들은 손에 꼽을 수 있을 정도로 성공률은 좋지 않습니다. 오늘은 다이어트의 필수 '저탄수화물 식단'에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 저탄수화물 식단 이란?? 2. 저탄수화물 식단을 해야 하는 이유 - 다이어트 - 혈당관리 3. 저탄수화물 식단 방법 4. 저탄수화물 식단 부작용 5. 결론 및 추천제품 1. 저탄수화물 식단 이란? 저탄수화물 식단이란 말 그대로 탄수화물을 최소화 한 식단을 말합니다. 극단적으로 탄수화물을.. 2023. 3. 3. 6_단기간 다이어트 방법과 반드시 명심해야 할 것들!! 뜨거운 태양과 날씨로 옷이 가벼워 짐에 따라 노출이 많아지고 그에 따라 누구나 한 번쯤 다이어트를 검색하게 됩니다. 다이어트와 연관된 검색어 중 가장 많이 차지하는 검색어 중 하나가 바로 '단기간 다이어트', '단기간 살 빼는 방법'입니다. 운동을 꾸준히 하여 균형 잡힌 라인의 몸을 만들어 놓은 사람들에게 여름은 최고의 계절이지만, 그렇지 않은 사람들에게 여름은 여러 가지로 지치는 계절입니다. 날씨는 덥고, 시원하게 입자니 이곳저곳의 살들이 신경 쓰이고, 여러 차례 운동을 계획하고, 시도 하지만 습관이 되어있지 않아 작심삼일 되기 마련이죠. 그렇기에 많은 사람들이 짧은 시간에 최대한 많은 체중감량을 하길 바라게 됩니다. 단기간 다이어트라고 해서 많이 달라지는 것은 없습니다. 결국 최선의 방법은 식사량 조.. 2022. 8. 9. #15_다이어트 식단. '영양밀도'를 반드시 생각해라!! 일반적인 다이어터들은 식단을 구성할 때에 '섭취 칼로리'만 신경 쓰는 경우가 대부분입니다. 그리고 무조건 칼로리를 낮춰 먹는 것만 집중하죠. 당연히 효과는 있습니다. 하지만, 일시적인 성공일 뿐이고, 이는 건강을 망치는 지름길이기도 합니다. 앞서 "#12_다이어트 식단의 기본이 되는 칼로리 계산방법"에서도 언급했듯이 다이어트 식단의 칼로리는 활동 대사량 기준으로 계산하여 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 소모되는 칼로리를 칼로리도 칼로리이지만 칼로리보다 더 중요한 것은 칼로리를 구성하는 영양분입니다. 오늘은 다이어트 식단의 칼로리를 어떻게 구성해야 하는지, 핵심이 되는'영양밀도'에 대해서 이야기해보겠습니다. 목차 1. 영양밀도 란? 2. 영양밀도가 중요한 이유 3. 영양밀도가 높은 음식 1. 영양밀도 란? .. 2022. 7. 28. #14_레몬물 다이어트의 오해와 진실 _ 레몬물 효능, 부작용, 만드는 방법 레몬은 다른 과일들과는 달리 레몬 그대로를 섭취하는 경우는 많지 않습니다. 하지만, 생각보다 레몬은 음료나 요리로서 일상생활에서 많이 섭취하게 됩니다. 레몬은 비타민C가 높은 과일로 유명합니다. 또한, 열량이 낮고 섬유질이 풍부하며, 레몬 하나만으로 다양한 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 무엇보다 다이어터들에게는 디톡스로 가장 많이 알려져 있습니다. 오늘은 레몬물에 대하여 알아보며, 다이어트와의 관계에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 1. 레몬물 다이어트의 오해와 진실 2. 레몬물 효능 3. 레몬물 만드는 방법 4. 레몬물 부작용과 주의사항 1. 레몬물 다이어트의 오해와 진실 첫 번째, 레몬물은 디톡스 효과가 있다? 레몬 디톡스 효과는 분명히 있습니다. 다만, 이 레몬 디톡스의 효과는 물에서 나오는 효과가 .. 2022. 7. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
