헤르페스 엘리신 도움될까 _ 엘리신 효능 부작용 섭취방법

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면역력은 우리 몸을 외부 바이러스로 부터 보호하는 아주 중요한 요소입니다.

특히 체온, 비장, 대장 등이 면역력에 중요하게 작용할 수 있습니다.

 

체온은 면역력과 직접적으로 연관되는데요.

우리 몸은 체온이 1도가 낮아지면 신체 기초 대사기능이 12%가 낮아지고, 면역력은 약 30%가 낮아진다고 합니다.

겨울에 감기에 잘 걸리는 것도, 일교차가 큰 날씨에 감기에 잘 걸리는 것도, 체온이 갑자기 낮아지며 면역력이 떨어져 바이러스의 침투가 쉬워지기 때문이죠.

반대로, 기초체온이 1도가 높아지면 면역력이 5배 이상 높아져 각 종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

 

비장은 우리 몸의 왼쪽 갈비뼈 아래에 위치한 인체에서 가장 큰 림프기관으로 앞서 언급한 대식세포와 다양한 림프구들이 존재하고 있는 곳이며, 비장의 무게는 곧 면역력이다라는 말이 있을 정도로, 비장 무게의 변화는 면역 기능 증진에 있어서 중요한 지표로 보고 있습니다.

 

면역력에 있어서 비장만큼 중요한 곳이 대장입니다.

대장에는 체내 면역세포의 70%가 존재하고 있기 때문에, 대장의 건강은 면역력과 직결되는 문제입니다.

 

최근 헤르페스와 기타 수포에 대한 영양제로 '엘리신(L-Lysine)'이 주목받고 있는데요.

헤르페스와 같은 질환 역시 면역력과도 연관이 있기에 서두에 면역력의 중요성에 대해서 확인해 보았습니다.

 

엘리신을 포함한 영양제들이 과연 헤르페스에 영향을 줄 수 있는지.

엘리신의 효능엔 무엇이 있는지 함께 알아보겠습니다.

 

목차

1. 엘리신(L-Lysine) 이란?
2. 엘리신 효능
  - 단백질 합성 지원
  - 칼슘 흡수 촉진
  - 콜라겐 생성 증진
3. 헤르페스와 엘리신
  - 헤르페스(Herpes) 란?
  - 헤르페스와 엘리신
4. 엘리신 부작용
5. 엘리신 섭취방법

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1. 엘리신(L-Lysine) 이란?

엘리신(L-Lysine)은 아미노산 류의 하나입니다.

생체내에서 합성이 되지 않기에 외부로부터 섭취하여야 하는 아미노산의 일종입니다.

보통 동물성 단백질에 함유되어 있고, 식물성 단백질에는 동물성 단백질과 비교하여 다소 함량이 낮습니다.

엘리신을 섭취할 수 있는 음식으로는 닭가슴살, 소고기, 새우, 두부, 콩, 치즈 등이 있으며, 자세한 함량은 아래 표를 확인해 참고하시면 됩니다.

 

엘리신(L-Lysine) 함유 대표 음식

 

엘리신은 어린이 발육성장촉진, 칼슘 대사 관여, 위액 분비 촉진, 병에 대한 저항력 증가에 필요한 성분이며, 보통 하루 영양필요량은 본인 몸무게 1kg 당 성인 12mg, 유아 103mg, 청소년 60mg입니다.

즉, 70kg의 성인인 경우 12mg x 70으로 840mg의 엘리신이 하루에 필요한 섭취량으로 계산하면 됩니다.

아미노산은 단백질 합성과 칼슘 흡수, 콜라겐 형성 등 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는데, 엘리신 역시 이러한 기능에 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

 

 

엘리신(L-Lysine) 분자구조

 

2. 엘리신 효능

- 단백질 합성 지원

엘리신은 단백질 합성에 필요한 기본 구성 요소 중 하나로 근육의 형성과 유지에 핵심적인 역할을 합니다.

 

- 칼슘 흡수 촉진

엘리신은 은 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 유지하고 강화하는 데 기여할 수 있습니다.

 

- 콜라겐 생산 증진

엘리신은 피부, 관절, 힘줄 등의 다양한 조직에서 중요한 역할을 하는 콜라겐의 생산을 촉진하여 피부의 탄력과 구조를 개선할 수 있습니다

 

 

헤르페스(Herpes)

 

3. 헤르페스와 엘리신

최근 헤르페스 및 피부 수포 등과 같은 바이러스에 엘리신이 함유된 영양제가 좋다고 하는데요.

어떤 이유로 엘리신이 헤르페스 바이러스에 좋은지 확인해 보겠습니다.

 

- 헤르페스(Herpes) 란?

헤르페스(Herpes)는 헤르페스비리데과에 속하는 바이러스로 80종 이상이 존재하지만, 사람에게 나타나는 질병은 8종으로 인간헤르페스라고 합니다.

많은 사람들이 알고 있는 헤르페스는 입의 피부와 점막에 감염되어 발생하는 1형, 생식기에서 발생하는 2형, 수두 대상포진 바이러스인 3형 등이 있습니다.

 

감염은 보통 피부나 점막의 접촉을 통한 전염으로 감염이 됩니다.

보통 감각신경 세포가 모여있는 신경절이라는 곳에 1차 감염이 되고, 외부로 나타나는 증상은 시간이 지나며 자연적으로 증상이 좋아지지만, 스트레스와 피로, 면역력 저하가 발생하게 되면, 신경절에서 잠복해 있던 바이러스가 외부로 다시 나타나며 재발하게 됩니다.

 

헤르페스는 보통 발열과 함께 두통, 피부 가려움증과 수포 그리고 심한 통증이 발생됩니다. 

증상이 나타난다면, 병원에서 진단받고 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

 

 

- 헤르페스와 엘리신

 

엘리신은 아미노산의 일종으로 특히 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다.

헤르페스 바이러스가 확산되는 것 역시 감염 세포에서의 단백질 합성에 의존하기 때문에 엘리신이 일부 헤르페스 바이러스에 감염된 세포가 확산되는 것을 억제할 수 있다고 합니다.

일부 연구에서는 엘리신이 헤르페스의 억제에 도움을 줄 수 있다고 하지만, 다른 연구에서는 그 효과가 한정적이거나 없다고 발표한 사례도 있습니다.

결과적으로 엘리신 영양제의 섭취가 헤르페스 바이러스 감염에 해결책이라고 보기에는 어려워 보입니다.

다만, 엘리신과 함께 면역력을 증진시키는 아연, 비타민D 등이 함께 함유되었다면 유의미할 수 있지 않을까 싶습니다.

 

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부작용 증상

 

4. 엘리신 부작용

 

- 과다복용 시 두통, 배탈, 설사, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 일부 사람들에게 두드러기, 발열 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

- 임산부, 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

- 부작용 증세가 보인다면, 섭취를 즉시 중단해야 합니다.

 

엘리신(L-Lysine) 함유 음식

5. 엘리신 섭취방법

 

- 엘리신은 닭가슴살, 소고기, 두부, 새우, 콩류 등을 통해 섭취할 수 있습니다.

- 음식으로 섭취가 충분하지 않다면 엘리신(L-Lysine)이 함유된 영양제를 선택하는 것도 좋습니다.

- 영양제 제품으로 섭취 시, 제품에 기재된 섭취량과 섭취 방법을 준수해야 합니다.

- 면역력에 좋은 아연, 비타민D 등이 함께 함유된 제품을 추천합니다.

- 앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.

- 엘리신은 질병의 치료 목적보다는 영양보충의 개념으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

- 헤르페스 감염자의 경우 병원을 방문하여 진단 및 치료를 받는 것이 우선입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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