신장 콩팥 건강 통한 붓기 부종 빼는 차 _ 히비스커스 효능 부작용 섭취방법

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많은 사람들이 아침에 일어나면 얼굴이나 팔, 다리가 붓는 경험을 갖고 있습니다.

전날 야식섭취나 과도한 음주, 짜고 매운 음식 섭취 또는 생리나 임신으로 인한 호르몬 변화로 발생할 수도 있지만, 신장 건강이 무너져 부종으로 발생하는 경우도 종종 있습니다.

신장은 우리 몸에서 정화조 역할을 하며 노폐물 처리를 담당하는 아주 중요한 기관입니다.

노폐물을 원활히 처리하지 못해 우리 몸에 노폐물이 쌓이게 되면 부종이 발생할 수 있으며, 아주 위험하게는 치매나 심장질환까지 발생할 수 있습니다.

 

히비스커스(Hibiscus)

 

노폐물 처리에 도움이 된다는 아름다운 식물이 있는데요.

이집트의 미모 끝판왕이라 알려진 '클레오파트라'도 감탄한 '히비스커스'입니다.

오늘은 히비스커스의 효능과 부작용, 그리고 섭취방법에 대해서 확인해 보겠습니다.

 

목차

1. 히비스커스(Hibiscus) 란?
2. 히비스커스 효능
  - 신장 기능 개선
  - 다이어트
  - 붓기와 부종 개선
  - 기타 효능들
3. 히비스커스 섭취방법
4. 히비스커스 부작용

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1. 히비스커스(Hibiscus) 란?

'히비스커스(Hibiscus)'는 무궁화과에 속하는 꽃으로 주로 열대 지역에서 서식합니다.

히비스커스는 아프리카에서 기원전 4,000년부터 약용으로 사용되었으며, 고대 이집트부터 차로 즐겨마셨다고 합니다. 
히비스커스는 중국과 동인도에도 많이 서식하 있으며, '부상화'라고 불리기도 하고, '중국 장미'라고 불리기도 합니다.

 

히비스커스라는 이름은 이집트 아름다움의 신인 히비스(Hibis)와 그리스어의 닮았다는 뜻의 이스코(Isco)를 합쳐서 아룸다움의 여신 히비스를 닮은 꽃이라 하여 히비스커스라는 이름이 생기게 되었다고 합니다.
또한, 이집트의 대표적인 미인 '클레오파트라'가 히비스 여신을 숭배하여 신전을 세우고 이 꽃을 바쳤다고 하여 더욱 유명해지기도 했습니다.
히비스커스에 다량 함유된 구연산, 퀘르세틴, 아스코르브산, 카테킨, HCA 등은 건강에 여러 방면으로 좋은 이점들이 많다고 합니다.

 

2. 히비스커스 효능

첫 번째, 신장 기능 개선

 

신장은 우리 몸에서 정화조와 같은 역할을 합니다.
신장에는 사구체라는 모세혈관 덩어리가 있는데, 혈액 속의 독소와 활성산소 등의 쓰레기를 정화시켜 땀과 소변 등으로 배출하는 역할을 하는 것이 바로 이 사구체입니다.
히비스커스에 다량 함유된 구연산은 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 신장 결석 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

국제 학술지인 '약리학 저널'에서 2008년에 발표한 자료에 따르면 건강한 사람과 신장결석이 있는 사람을 대상으로 15일 동안 진행한 실험에서 히비스커스 차를 하루 2잔씩 마신 그룹군에서 요산 배설량이 증가된 결과를 확인했다고 합니다.

 

히비스커스 연구사례

 

나트륨 섭취를 줄이는 것 역시 신장 건강을 유지하기 위해서 중요합니다.
과도한 나트륨 섭취는 신장에 부담을 주어 신장의 기능을 저하시킬 수 있으며, 나트륨을 과도하게 섭취하게 되면, 섭취된 나트륨이 체내의 수분을 끌어당겨 소변으로 배출되는 수분이 줄어들게 되고, 이는 소변으로 처리되어야 하는 노폐물들이 배출되지 않고 신장에 쌓이게 되어 신장에 악영향을 미치게 됩니다.
히비스커스에 다량 함유된 '퀘르세틴'은 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있으며, 이는 콩팥, 신장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

국제 학술지 '약리학 저널'에서 2012년에 발표한 내용에 따르면, 실험용 쥐를 대상으로 진행한 실험에서 히비스커스 추출물을 섭취하게 한 쥐에서는 나트륨 배출량이 1.9배 증가하였으며, 신장 여과율 역시 약 1.5배 증가되었다고 합니다.

히비스커스 연구사례2

 

 

두 번째, 다이어트

 

히비스커스에는 다량의 '하이드록신 시트릭산(HCA)'가 함유되어 있습니다.
HCA 즉, 하이드록신 시트릭산으로 가장 많이 알려진 다이어트 보조제로는 '가르시니아 캄보지아'가 있는데요.

가르시니아 캄보지아는 HCA 성분으로 인해 우리나라 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다. 

이 HCA가 히비스커스에도 함유되어 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요.
HCA는 지방을 만드는 데 사용되는 'ATP-시트르 분해효소'를 차단하여 탄수화물로부터 지방 합성을 억제하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 녹차 추출물로 많이 알려진 '카테킨'과 '갈산' 역시 풍부하게 함유하고 있어 분해된 지방에 카테킨과 갈산이 달라붙어 체외로 배출되는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

히비스커스의 HCA

 

 '동의생리병리학회지'에서 2008년에 발표한 자료에 따르면, 히비스커스 추출물은 지방세포로 분화 시 세포질 내 지질축적을 효과적으로 억제할 수 있으며, 히비스커스 추출물에 의한 지방세포분화 억제 작용 역시 비만예방에 효과적으로 이용될 수 있을 것으로 사료된다고 언급하였습니다.

 

 

세 번째, 붓기와 부종 개선

 

많은 사람들이 아침에 거울을 보고 팔과 다리, 얼굴이 붓어 있는 상황을 마주하게 됩니다.
일반적으로 아침에 일어난 후 발생하는 붓기는 우리가 수면을 취할 때, 중력으로 인해 하반신에 몰려있던 체액들이 누워있음으로 인해 얼굴과 온몸으로 나뉘어 퍼지게 되며어 발생할 수 있습니다.

여자인 경우에는 생리나 임신으로 인한 호르면 변화로도 몸이 붓는 현상이 발생할 수 있습니다.

그 외에도 야식이나 지나친 음주, 맵고 짠 음식을 많이 섭취하게 되면 몸이 붓는 현상을 볼 수 있습니다.

 

결국, 이는 나트륨과 연관 지을 수 있는데요.

앞서 언급한 것과 같이 짠 음식을 많이 섭취하거나, 밤늦게 야식을 섭취하게 되면 몸속의 나트륨 수치가 높아지게 되고, 삼투압 현상으로 몸의 수분을 끌어당겨 체내 수분량이 늘어나게 되어 몸이 붓게 됩니다.

부종은 신장과 림프순환 장애의 현상으로 신장이 자기 기능을 정상적으로 하지 못해 몸속의 노폐물들이 정화되지 못하고 체내에 남아있게 되면 몸속의 체액량이 증가하게 되어 이로 인해 부종이 발생하게 됩니다.

결국 붓기를 제거하기 위해서는 나트륨의 배출이 핵심이고, 부종으로 인한 붓기는 신장의 건강 개선이 핵심입니다. 이 두 가지 모두 앞서 언급한 신장, 콩팥 건강개선과 연결되는 부분으로 히비스커스는 몸의 붓기와 부종 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

네 번째, 기타 효능들

 

- 항산화 작용

히비스커스에는 식물이 자기 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질인 '파이토케미컬'을 함유하고 있습니다.
파이토케미컬은 항산화의 대표적인 물질인 '안토시아닌'을 포함하여 카테킨 등 4,000여 가지의 물질을 통칭하는 단어로, 히비스커스에는 약 70종의 파이토케미컬 성분이 함유되어 있으며, 이는 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

- 갱년기 증상 완화

히비스커스에는 식물성 여성호르몬이라 불리는 '다이드제인' 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이로 인해 골다공증 등의 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 노화 예방

히비스커스에는 '로셀타이드' 성분이 함유되어 있습니다.
로셀타이드 성분은 세포 에너지 대사를 향상하고, 노화 예방과 노화 관련 질병 치료에 도움을 주는 성분입니다.
2017년 4월 미국 실험생물학회지에서는 히비스커스에서 로셀타이드로 지정된 시스테인이 풍부한 펩타이드를 확인했다고 합니다. 또한, 앞서 언급한 항산화 작용 역시 세포 산화를 방지하여 세포의 노화를 막아 우리 몸의 노화를 예방하는 것에 도움을 줄 수 있습니다.

 

히비스커스 로셀타이드 성분

 

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3. 히비스커스 섭취방법

 

- 건조된 꽃을 뜨거운 물에 우려내어 히비스커스차를 만들어 마실 수 있습니다.

- 히비스커스를 차로 만들어 마시는 경우 하루 2잔까지만 마시는 것이 좋습니다.

- 히비스커스 추출물 또는 꽃잎을 곱게 갈아서 드레싱으로 사용하거나, 음료, 요구르트와 함께 즐길 수 있습니다.

- 제품 구매하여 섭취 시, 제품의 섭취량 및 섭취방법을 따르는 것이 좋습니다.

- 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충 개념으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

- 앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.

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4. 히비스커스 부작용

 

- 히비스커스에는 이뇨작용을 하는 성분이 있어, 신장질환자, 만성질환자는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

- 히비스커스에 알레르기 반응을 보일 수 있는 사람들이 있습니다. 특히 꽃의 향기에 민감한 사람은 섭취 전에 주의가 필요합니다.

- 히비스커스를 과도하게 섭취할 경우 복통, 가스, 구토 또는 설사 등의 소화 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.

- 임산부 수유부는 아이에게 영향을 줄 수 있음으로 히비스커스 섭취에 대해 의료 전문가와 상담해야 합니다.

- 약물 상호반응으로 인한 부작용이 발생할 수 있으니, 다른 질병으로 인한 약물 복용자는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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