간청소 앱섬솔트 _ 앱섬솔트 효능 부작용 섭취방법

안녕하세요.

건강과 다이어트에 대한 정보를 공유하고,

좋은 제품들을 추천하고 판매하는 헬리어트 입니다.

 

현대의 사람들의 건강에 대한 관심은 지속적으로 늘어가고 있습니다.

몸에 좋은 것과 좋지 않은 것들에 대해서 관심이 많으며, 몸에 좋은 것들로 식단을 구성하려고 합니다.

이는 우리가 자주 활용하는 식자재에서도 볼 수 있는데요.

몸에 좋지 않다고 알려진 MSG를 음식을 만들 때 제외 시키고 천연 재료들로 감칠맛을 내려고 하여 많은 상품들이 쏟아져 나오고 있고, 시중에 판매되는 후추 역시 가공 후추가 아닌 직접 후추를 갈아서 쓰는 사람들도 늘어나고 있습니다.

설탕 역시 설탕을 대체 할 수 있는 '스테비아'를 사용하는 사람들도 있는데요.

오늘은 소금을 대신하는 '앱섬솔트'에 대해서 알아보려고 합니다.

간 청소에 도움이 된다며, 앱섬솔트에 대한 관심이 늘어나고 있는데요.

과연 간 청소에도 도움이 되는지도 같이 확인해 보겠습니다.

 

목차

1. 앱섬솔트(Epsom Salt) 란?
2. 앱섬솔트 효능
  - 근육 이완과 통증 완화
  - 정신 건강
  - 피부 건강 및 염증 완화
  - 간청소 앱섬솔트
3. 앱섬솔트 부작용
4. 앱섬솔트 섭취방법

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1. 앱섬솔트(Epsom Salt) 란?

 

'앱섬솔트(Epsom salt)'는 솔트라고 하여 소금으로 생각하시는 분들이 많습니다.

하지만, 앱섬솔트는 사실 소금이 아니라, 황마늘의 유래로 쓰이는 마그네슘과 황산염을 함유한 물질입니다.

'황산마그네슘(magnesium sulfate)'의 결정체로서 흔히 마그네슘 황산염이라고도 불립니다.

 

황산 마그네슘

 

황산마그네슘은 주로 마그네슘이 필요한 작물을 재배하기 위한 농사용 비료로 많이 사용되며, 일부 의료용으로도 사용되기도 합니다.

또한, 맥주 양조용 염이나 두부를 만드는 응고제로 음식 제조용도 활용되기도 합니다.

앱섬솔트는 목욕이나 피부 관리에 많이 사용되며, 특히 피로와 근육 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 앱섬솔트의 주 성분인 마그네슘을 체내에 공급하여 근육이완, 스트레스 감소, 수면 향상에 도움이 될 수 있습니다.

 

최근 앱섬솔트가 간 청소에 도움이 된다고 하여, 많은 사람이 찾기도 하는데요. 이에 대해서는 앱섬솔트 효능에서 더 자세히 다뤄 보도록 하겠습니다.

 

앱섬솔트(Epsom Salt)

2. 앱섬솔트 효능

앱섬솔트의 주요 효능들은 앱섬솔트의 마그네슘 성분으로 얻을 수 있는 효능들입니다.

앱섬솔트는 섭취와 피부에 양보하여 목욕제로 이용하는 방법 등으로 건강상의 효과를 볼 수 있습니다.

 

첫 번째, 근육의 이완과 통증 완화

 

앱섬솔트의 화합물 중 하나인  마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하는 데 필수적인 무기질입니다. 연구에 따르면 목욕 시 피부를 통해 흡수된 마그네슘이 혈액순환이나 근육 조절에 관여하여 근육 이완과 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. (Nielsen et al., 2004)

황산마그네슘은 아픈 발을 진정시키기 위한 족욕의 재료로도 많이 사용됩니다.

앱섬솔트의 황산마그네슘이 근육통 완화와 상처 회복에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

또한, 족욕을 통해서 피부를 통해 마그네슘이 흡수가 되면 근육의 대사 기능을 향상해 근육의 이완에 영향을 주어 근육통에 대한 통증을 가라앉히는 효과를 줄 수 있다고 합니다.

 

 

두 번째, 정신 건강

 

앱섬솔트의 마그네슘은 신경 전달물질을 안정화시켜 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

연구에 따르면 마그네슘 부족이 정서적 불안과 관련이 있으며, 마그네슘 섭취 시에 정신적인 안정성을 향상할 수 있다고 합니다. (Boyle et al., 2017)

 

 

세 번째, 피부 건강 및 염증 완화

 

앱섬솔트는 수분을 보존하는 효과가 있어 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

앱섬솔트의 마그네슘은 염증을 억제하고 피부 재생을 촉진할 수 있다는 연구결과도 있습니다. (Lim et al., 2017)

이로 인해 앱섬솔트는 목욕제로도 사용하기도 하며 피부의 보습을 위해 크림이나 로션에 섞어서 사용하기도 한다고 합니다. 하지만, 이에 대한 효능은 아직 근거자료가 부족하며, 더 많은 연구가 필요할 것으로 보입니다.

 

 

네 번째, 간청소 앱섬솔트

 

앱섬솔트가 간 건강에 도움이 될까 가 많은 사람들이 궁금해하는 것 중 하나인데요.

결론적으로 이야기하자면, 앱섬솔트가 간 건강에 직접적으로 도움을 주는 것은 없어 보입니다.

다만, 앱섬솔트가 앞서 언급한 효능들로 인해서 간 건강에 간접적으로 영향을 줄 수는 있습니다.

 

앱섬솔트로 목욕 시 마그네슘이  피부를 통해 흡수되면 혈액순환을 향상해 이는 간이 독소를 효과적으로 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 마그네슘은 혈액의 산성 농도를 조절하고 염기성을 유지하는데 도움을 주기에 혈액 내 독소의 농도를 줄여 간에 부담을 줄일 수 있습니다.

 

간에 염증이 발생한 경우 간 기능이 저하될 수 있는데, 앞서 언급한 앱섬솔트의 마그네슘 성분이 염증을 억제하는데 도움을 주어 간 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

간 건강을 위해서라면 밀크씨슬이나 다른 간에 좋은 영양제를 챙기는 것이 좋지 않을까요??

 

 

앱섬솔트 족욕

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3. 앱섬솔트 부작용

 

- 과다 섭취하게 되면, 복통, 복부 팽만, 소화불량감 등의 현상이 생길 수 있습니다.

- 앱섬솔트는 일부 사람에게는 알레르기 반응이 생길 수 있습니다.

- 임산부와 수유부는 섭취에 주의, 전문의와 상의 후 섭취 및 이용하는 것을 추천합니다.

 

 

마그네슘 추천제품

4. 앱섬솔트 섭취방법

- 앱섬솔트가 건강에 주는 이점은 결국 앱섬솔트의 마그네슘 성분입니다.

- 앱섬솔트를 섭취하여 건강을 챙기는 것보다는 건강기능식품으로 판매되고 있는 마그네슘 제품을 섭취하는 것이 바람직해 보입니다.

- 추천 마그네슘 제품은 비타민 B군과 함께 함유된 제품을 추천드리며, 위 이미지 클릭 시, 추천 제품을 확인하실 수 있습니다.

- 앱섬솔트는 섭취보다는 목욕제로 사용하는 것이 바람직해 보입니다.

- 앱섬솔트로 출시된 목욕제를 이용하시는 것을 추천합니다.

- 앱섬솔트 목욕은 온수 욕조에 1~2컵의 Epsom salt를 넣고 15-20분 동안 목욕을 주기적으로 하게 되면 근육 및 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다..

- 앱섬솔트는 건강기능식품이 아니며, 식약처에서 인정한 기능성은 없습니다.

- 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충의 의미로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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