안녕하세요. 헬리어트 입니다.
추석 연휴가 정말 순식간에 지나가버렸습니다.
저는 이번 한가위는 코로나로 인해 본가는 가질 못하고 처갓집만 다녀왔는데요.
그래서인지, 조금 명절 같지 않은 기분을 많이 느꼈습니다.
부모님 건강 역시 걱정이 많이 되었고요.
명절이 되어 많은 분들이 부모님과 증조부모님을 뵙고 오셨을 거예요.
예전에는 그저 오래오래 함께 사시기를 바랐다면,
최근에는 시대의 많은 발전으로 인한 기대수명이 증가되며 '건강히' 오래 사시길 바라는 마음이 크고
어르신들 역시 자녀들에게 부담이 되지 않도록 건강을 챙기려 고민과 노력을 많이 하십니다.
그런 노년기에 가장 걱정이 많이 되는 질병이 있다면,
갑자기 한 번에 다가오는 '심혈관 질환'과 서서히 잠식해가는 '뇌질환, 치매'가 있습니다.
이 두 가지 질환을 예방해주는 천연재료가 있다고 하는데요.
오늘은 노년기 건강을 위한 세계 3대 향 중 한 가지
'침향'을 환으로 만든 '침향 환'에 대해서 알아보겠습니다.
목록
1. 침향환 이란?
2. 침향환 효능
- 혈관 질환 예방 (심혈관, 뇌혈관)
- 뇌 건강에 도움
- 신경안정
3. 침향환 섭취방법 및 제품 선택 방법
4. 침향환 부작용
1. 침향환 이란?
침향은 침향나무의 수액이 수천 년을 거쳐 굳어져 검게 된 부분으로 주로 열대지역에서 채취되며 침향나무 한 그루당 5~7kg 정도 소량만이 생산이 되는 귀한 성분입니다. 침향은 사향, 용현향과 함께 세계 3대 향 중 하나로 알려져 있으며, 중국과 불교에서는 그중에 제일은 침향이라고 말할 정도로 침향의 효능은 오래전부터 인정받고 있습니다.
침향은 우리나라에서도 오래전부터 약재로 사용되어 왔으며, 세종대왕께서는 침향의 좋은 약효를 보시고는 '침향을 구하는 것에 있어 비용을 아끼지 말라'라고 명령했을 정도로 즐겨 찾으셨다고 합니다.
'침향환'은 이러한 침향을 환으로 만든 한약재입니다.
2. 침향환 효능
첫 번째, 혈관 질환 예방 (심혈관, 뇌혈관)
침향환 효능 중 가장 주목해야 할 효능은 '동의보감'과 '본초강목'에 공통적으로 기재된 바로 '수승화강'입니다.
'수승화강'이란 물의 찬기운은 위로 끌어올리고, 불의 따뜻한 기운은 아래로 내려주어 몸이 편안하고 전신 순환이 잘 되어 간강 하다.'라고 풀이할 수 있습니다. 간단하게 말해 '머리부터 발끝까지 기운을 잘 돌게 하다.'입니다.
침향은 혈액순환을 잘하게 할 뿐 아니라, 혈관 속 노폐물을 청소하는 효능도 있습니다.
또한, 혈관 속의 중성지방과 LDL콜레스테롤(나쁜콜레스테롤) 역시 낮춰주는 효능이 있어 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 예방에 효능이 있다는 연구결과도 있습니다.
두 번째, 뇌 건강에 도움
노년기에 가장 두려워하는 것 중 하나는 뇌 질환으로 인한 치매와 뇌졸중입니다.
치매, 파킨슨병 등은 주로 만성적 염증으로 인한 뇌세포 손상이 그 원인이 되는데, 침향환 효능은 뇌세포의 염증반응을 억제시켜 뇌질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
'동의신경정신학회지'에 따르면 뇌졸중을 유도한 쥐에게 침향을 투여한 결과 인지능력과 운동능력이 회복된 것으로 확인되었다고 합니다.
또한, '생명유기화학 의학저널'에 따르면 침향이 치매와 우울증 등 신경질환을 치료하고 개선하는 효과가 있다고 밝혔습니다.
세 번째, 신경안정
침향에는 뜨거운 기운을 아래로 내려주는 '아가로스피롤'성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 천연 신경안정제라고 불릴 만큼 마음을 안정시키는 효과가 좋다고 합니다.
침향환 효능은 뇌세포를 활성화시켜주고 신경안정에도 도움을 주기 때문에 스트레스를 다스리고 마음을 편안하게 도와준다고 합니다. 평소에 작은 일에도 스트레스를 많이 받는 타입이라면 침향환을 추천한다고 하네요.
3. 침향환 섭취방법 및 제품 선택 방법
- 침향의 일일 섭취 권장량은 0.4g입니다.
- 침향은 주로 환으로 만들어 씹어먹거나, 물과 함께 삼키는 것을 추천드립니다.
- 환으로 섭취할 때에는 녹차와 함께 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다.
- 침향환은 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
- 침향은 '인도네이아'등의 열대지역에서만 채취 가능하니, 제품 선택 시 원산지를 확인해야 합니다.
- 제품 선택할 때에는 침향의 함유가 중요합니다. 40% 이상 함유된 제품을 선택해야 합니다.
4. 침향환 부작용
- 과다 섭취하면 복통, 설사, 구토 등 증상이 나타날 수 있습니다.
- 임산부, 수유부, 영유아 어린아이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 특이체질, 알레르기가 있으신 분은 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.
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