안녕하세요. 헬리어트 입니다.
흔히 앞자리가 바뀌면 건강이 한풀 꺾이는 느낌을 강하게 받는다고 합니다.
물론 10대와 20대는 해당사항이 없겠지만, 30대가 되면 확실히 느껴진다고 합니다.
신체적 건강과 최상위 능력치를 가졌다고 볼 수 있는 운동선수들의 경우에도,
보통 20대 후반 최고의 전성기를 찍고, 30대가 되면서 서서히 내리막을 걷게 됩니다.
이는 우리가 거스를 수 없는 초자연적인 법칙이며, 관리를 통해 내리막을 완만하게는 할 수 있으나
다시 오르막으로 만드는 경우는 거의 드물죠.
여자의 경우 신체적, 정신적 변화가 남자보다 2번 더 오게 됩니다.
남성에게는 없는 초경의 시기와 폐경의 시기 때문입니다.
이 또한 관리를 잘하여 완만히 지나갈 수 있도록 해야 합니다.
오늘은 여성에게만 있는 2번의 신체적, 정신적 변화의 시기 중 '폐경의 시기'를 위한 천연재료.
바로 '백수오'에 대해서 알아보겠습니다.
목차
1. 백수오(白首烏) 란?
2. 백수오 효능
- 갱년기 증상 완화
- 탈모 완화
- 골다공증 예방과 그 외
3. 백수오 섭취방법과 제품 선택 방법
4. 백수오 부작용
1. 백수오(白首烏) 란?
백수오는 오래전 부터 약용으로 사용된 박주가리과의 식물로, 우리나라의 자생 식물인 은조롱의 뿌리 부분을 말합니다.
오래전부터 약용으로 많이 사용되었으며, 동의보감이나 동의수세보원 등의 많은 한약 책에 자주 언급됩니다.
대부분의 사람들이 백수오와 '하수오', '백하수오', '적하수오'를 혼동하는 경우가 많습니다.
백수오와 하수오는 본래 다른 식물 입니다.
백수오는 우리나라가 원신지이고, 하수오는 중국이 원산지이며 '적하수오'라고도 합니다.
백수오와 하수오인 '적하수오'를 구분하기 위하여, 백수오에 '백하수오'라는 이름을 붙인 것이죠.
또한, 백수오와 '이엽우피소'는 생김새는 비슷하게 생겼지만, 절대적으로 다릅니다.
백수오가 여성 갱년기에 좋다는 보고서로 인하여 엄청난 주목을 받고 많은 상품들이 팔리기 시작했는데,
그중 대부분이 '이엽우피소'를 원재료로 했으며, 이 '이엽우피소'는 독성이 있는 식물로 우리나라에서는 약용으로 사용한 기록이 전혀 없는 식물입니다.
2. 백수오 효능
첫 번째, 갱년기 증상 완화
2018년 식품의약품 안전처에 보고된 내용에 따르면, 백수오의 식물성 여성호르몬이 체내에서 에스트로겐과 유사하게 작용하여, 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
실제로 2021년 'Phytotherapy Research'에서 42세~70세 폐경기 전후의 여성을 대상으로 12주간 백수오 추출물을 섭취하게 한 연구에서 별다른 부작용 없이 안면홍조, 불면증, 우울증 등의 총 10가지 항목에서 증상이 개선되었음을 확인했다고 합니다.
2016년 헬스케어 신소재 연구개발기업 '내츄럴엔도텍'은 '백수오 등 복합추출물(EstroG-100®)'이 유럽식품안전국(EFSA) '노블푸드'(신소재 식품 원료) 허가를 위한 최종 심사에서 통과됐다고 밝혔었습니다.
'노블푸드'인증은 유럽에서 진행하는 굉장히 까다롭고 엄격한 인증으로, 인증심사에서 통과했다는 의미는 당연히 백수오 추출물의 효능을 세계적으로 인정받았다는 것이죠.
* 내츄럴엔도텍 사태 : 내츄럴엔도텍은 해당 심사에서 '백수오 추출물로' 그 기능성을 세계적으로 인정받게 되며, 당시 주가가 엄청나게 뛰고, 상품 판매량이 급증하는 모습을 모였으나, 실제로 생산된 제품의 원료는 백수오 추출물을 사용한 것이 아닌 '이엽 우피소'를 사용한 것이 밝혀지며 주가 급락 등의 엄청난 이슈가 되었습니다.
한때 '내츄럴엔도텍 사태'로 백수오 추출물의 효능이 가짜라는 입소문이 퍼지기도 하였지만, 이는 사실이 아니고 백수오 추출물의 효능은 확실히 입증되었으나, 내츄럴엔도텍이 원가를 절약하고자 백수오가 아닌 이엽 우피소를 사용하여 생긴 문제라는 것이 정확한 내용입니다.
두 번째, 탈모 완화
백수오는 흰 백, 머리 수, 까마귀 오의 한자로 지어진 이름입니다.
'흰머리가 까마귀처럼 되었다.'라고 할 정도로 모발 및 탈모에 좋다는 것이 오래전부터 인정하였다는 것이죠.
탈모는 중년 여성의 걱정이기도 합니다. 여성호르몬이 감소하게 되면 탈모 증상이 나타나게 되는데, 앞서 언급한 백수오 효능의 식물성 여성호르몬으로 인해 백수오가 탈모 완화에도 도움을 주게 됩니다.
2011년 '한국미생물학회지'에 따르면, 제모한 실험쥐의 피부에 백수오 추출물을 도포하였더니 8일 후 정상 털 길이의 90%가 자라났으며, 모낭의 수와 크기에도 개선된 효능을 보여주었다고 합니다.
세 번째, 골다공증 예방과 그 외
- 골다공증 예방
백수오는 뼈의 무기질 함량과 골밀도를 증가시키며, 새로운 뼈를 만드는 조골세포의 활동을 도와 골다공증 예방에 좋다고 합니다.
- 조기폐경 예방
여성호르몬이 현저히 부족하게 되면 40대와 그보다 더 이른 나이에도 폐경이 오게 되는데, 이는 난소 기능부전의 영향도 있다고 합니다. 백수오는 조기폐경 예방에도 좋다고 합니다.
- 기타 그 외
백수오는 콜레스테롤 조절로 인한 심혈관 질환에도 효과가 있으며, 노화 억제와 허약체질 개선에도 효능이 있다고 합니다.
3. 백수오 섭취방법과 제품 선택 방법
- 백수오 하루 섭취 권장량은 원물 15g, 추출물 기능식품 500mg입니다.
- 한의학 적으로 백수오는 따뜻한 성질로, 열 체질이신 분은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
- HACCP 인증 또는 GMP 인증을 확인해야 합니다.
- 원산지를 반드시 확인해야 하며, 국내산 제품을 선택해야 합니다.
- 하루 권장 섭취량은 500mg으로 제품 1회 섭취량이 500mg 이하인 제품을 선택해야 합니다.
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4. 백수오 부작용
- 한약적으로 백수오는 따뜻한 성질입니다. 열 체질이신 분은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
- 과복용 하게 되면 복통, 설사, 구토, 어지러움증, 두통 등이 나타날 수 있습니다.
- 임산부, 수유부, 어린아이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 특이체질 및 알레르기가 있으신 분은 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.
- 다른 질병으로 인해 약을 복용하고 계신 분은 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.
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