다이어트에 관심이 많은 사람이라면 '센트디'라는 제품을 한 번씩은 광고로 보았거나 검색해보았을 겁니다.
실제로 많은 주목을 받았으며, 판매로까지 이어졌습니다.
이 센트디의 주성분은 '풋사과 추출물'로 풋사과 추출물을 기반으로 하여, 지방 축적을 막아주는 성분인 'L-카르니틴'과 '레몬밤 추출물', '히비스커스 추출물'등을 조합하여 만든 다이어트 식품입니다.
센트디 외에도 풋사과를 주원료로 한 다이어트 식품은 이미 시중에 많이 나와있습니다.
오늘은 다이어트 식품으로 최근 주목 받는 센트디의 메인 성분 '풋사과'에 대해서 알아보겠습니다.
목차
1. 풋사과 란?
2. 풋사과 효능
- 다이어트
- 노화방지와 피부미용
- 갱년기와 당뇨개선
3. 풋사과 섭취방법과 제품 선택 방법
4. 풋사과 부작용
1. 풋사과 란?
풋사과는 다 익기 전에 재배된 사과입니다.
우리가 흔히 먹는 사과는 9월 즈음 재배되는데, 풋사과는 그 전인 6월 중순쯤 재배가 됩니다.
풋사과는 크기는 4cm 이하이고, 무게는 50g 이하의 미성숙한 사과입니다.
풋사과는 아오리 사과와는 전혀 다릅니다. 색만 비슷할 뿐 아오리 사과는 사과의 한 종류로 다 익은 사과입니다.
풋사과는 다 익은 사과가 아니기에 크기가 작고 당도가 낮으며 신맛이 강합니다.
오래전부터 소화기 질환과 몸속의 노폐물 제거를 위한 약용으로 사용되었으며, 쓰고 떫은 풋사과만 사용되었다고 합니다.
2. 풋사과 효능
첫 번째, 다이어트
풋사과는 우리가 흔히 먹는 사과보다 '폴리페놀' 함량이 10배나 높다고 합니다.
다 익은 사과에는 1kg당 660mg의 폴리페놀을 함유하고 있지만,
풋사과는 1kg당 6,680mg의 엄청난 양의 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
풋사과 속 높은 함량의 폴리페놀은 지방합성을 억제하는 '아디포넥틴'을 분비시키다고 합니다.
'아디포넥틴'은 체지방과 비만을 이어주는 연결고리 같은 녀석입니다.
체지방이 쌓일수록 폴리페놀 분비량은 감소되고 그로 인해 비만으로 이어지기 쉬워집니다.
그렇기에 체지방률이 높아질수록 '아디포넥틴'의 분비량을 늘려 지방합성을 억제되도록 해야 하는데요.
'아디포넥틴'이 분비량을 늘리기 위해서는 운동을 하거나, 폴리페놀을 섭취하면 됩니다.
즉, 폴리페놀 함량이 높은 풋사과를 먹으면 운동하는 것과 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 풋사과의 떫은맛을 내는 '탄닌'이라는 성분은 우리 몸속의 중성지방을 분해시키는 역할을 해주며,
체지방 연소에도 도움을 주어 다이어트에 효과적인 성분으로 많이 알려져 있습니다.
마지막으로, 다이어트를 하며 가장 중요한 것 중 하나가 요요현상이 오지 않도록 유지하는 것인데요.
풋사과는 섭취 후에도 효과를 일정기간 유지시켜 요요현상을 방지하거나 늦추는데 효과가 있습니다.
일본의 한 연구에 따르면 풋사과 추출물 섭취를 중단한 이후에도 상당기간 동안 효과가 유지되었다고 합니다.
운동과 비슷한 효과와 체지방 합성 방지, 체지방 연소, 요요현상 방지까지...
왜 다이어트 식품의 주원료로 애용되는지 아시겠죠??
두 번째, 노화방지와 피부미용
앞서 언급한 '폴리페놀'은 강력한 항산화 성분이기도 합니다.
우리 피부와 신체노화의 가장 큰 요인은 세포의 산화입니다.
공기 중에 음식물이 오랜 시간 노출되면 상하고 썩어가듯이, 우리 신체의 세포들도 활성산소들로 인해 산화되어 노화되고 상하게 되는 것이죠.
풋사과의 폴리페놀은 항산화 성분으로 활성산소의 활동량을 저하시켜 세포의 노화와 손상으로부터 보호해줍니다.
즉, 신체 전반의 노화와 몸속 장기들의 노화로부터 지켜주어 젊음을 유지하게 도와주며,
피부 세포의 노화로 인한 피부 탄력 저하, 주름살로 부터도 보호하여 피부미용에도 효과가 있습니다.
세 번째, 갱년기와 당뇨 개선
풋사과는 '플로리진'이라는 성분도 갖고 있습니다.
플로리진은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 분자구조를 갖고 있어 식물성 여성호르몬이라고 불립니다.
중년의 여성분들이나 갱년기를 겪고 있는 여성분들에게는 아주 좋은 성분입니다.
또한, 이 성분은 혈당을 분해하는 능력이 좋아 당뇨병 치료제로도 주목을 받고 있습니다.
음식으로 섭취된 당을 빠르게 분해시켜 음식 섭취로 인한 혈당 수치 상승을 예방해주며,
당을 빠르게 분해하니 살이 덜 찌도록 해주겠죠?
3. 풋사과 섭취방법과 제품 선택 방법
- 활동량이 적은 밤보다는 아침이나 낮에 섭취하는 것이 좋습니다.
- 하루 권장량은 생과 기준 3개, 분말 형태로는 7g입니다.
- 풋사과는 수용성으로 분말의 형태로 물과 함께 섭취하는 것이 체내 흡수율이 가장 높습니다.
- 풋사과 분말로 섭취할 때에는 1~2g씩 하루 3번까지 섭취할 수 있습니다.
- 다이어트 효과를 보기 위해서는 풋사과 기준 100g, 폴리페놀 기준 600mg 이상 섭취해야 합니다.
- 제품을 선택하실 때에는 폴리페놀 함량이 600mg 이상 함유되어 있는지 확인해야 합니다.
- 분말형태의 제품을 추천드리며, 풋사과 추출물 함유량 또는 폴리페놀 함량을 꼭 확인해야 합니다.
* 추출물 농도에 따라서 권장량의 차이가 있을 수 있습니다.
4. 풋사과 부작용
- 익기 전의 과일은 독성이 있으므로, 임산부와 수유부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
- 과다 섭취하거나 공복에 섭취할 경우 복통, 설사, 구토를 유발할 수 있습니다.
- 위산분비로 인해 숙면에 방해가 될 수 있으니, 숙면에 방해가 되면 섭취량을 줄여야 합니다.
- 유아, 특이체질, 알레르기가 있으신 분은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
'효능사전 (동의보감)' 카테고리의 다른 글
| 락토페린 효능 _ '건강의 기초를 면역력을 쌓다' 락토페린의 효능, 섭취방법, 제품 선택방법, 부작용 그리고 다이어트 (0) | 2022.09.03 |
|---|---|
| 아로니아의 효능_'중년 건강을 위한 필수 식품' 아로니아 효능, 섭취방법, 제품 선택방법, 부작용 (4) | 2022.08.24 |
| 차전자피 효능 _ '다이어트와 변비를 한번에' 차전자피 효능, 섭취방법, 부작용 (4) | 2022.08.17 |
| 링곤베리 효능 _ "여왕의 크리스마스 장수 열매" 링곤베리 효능, 섭취방법, 부작용 (6) | 2022.08.16 |
| 로즈힙 효능 _ '이너뷰티 과실' 로즈힙 효능, 섭취방법, 부작용 (0) | 2022.08.05 |
댓글