루바브 뿌리 추출물 _ '여성 갱년기 영양제의 새로운 발견' 루바브 효능, 부작용, 섭취방법, 제품 선택 방법

안녕하세요. 헬리어트 입니다.

흔히 세월이 지나가는 속도를 나이에 비유하죠.

30대는 30km/h, 40대는 40km/h, 50대는 50km/h....

30대 초반까지만 해도 무슨 소리인지 몰랐었는데, 갑자기 체감적으로 확 느껴지는 순간이 오더라고요.

 

신체적, 정신적 건강 역시 빠르게 퇴보하고 있는 것이 느껴지기 시작했습니다.

분명 어제까지만 해도 안 그랬는데,, 라는 생각이 한번, 두 번 들게 되면 이제 본격적으로 건강을 챙기기 시작하죠.

 

사실 남성의 경우는 실질적으로 확 크게 와닿는 시점이라는 게 딱히 없습니다만,

여성들의 경우 신체적, 정신적으로 노화가 되고 있다는 것을 확실히 느끼는 공통적인 시점이 있습니다.

 

바로, 폐경에 접어든 갱년기 시기죠.

 

의학적으로도 확인된 시기인 만큼 갱년기에 좋은 음식과 영양제가 많이 소개되고 있습니다.

오늘 제가 포스팅할 천연재료도 그중 하나인데요.

해외의 여러 선진국가에서는 오래전부터 갱년기 증상 완화를 위한 천연재료로 많이 사용되었으나,

국내에는 2021년 11월 식약처로부터 그 기능성을 인정받으며 알려지기 시작했습니다. 

루바브(Rhubarb)

오늘은 여성 갱년기 영양제의 새로운 발견 '루바브(Rhubarb)'에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

1. 루바브(Rhubarb) 란?
2. 루바브 효능
   - 갱년기 증상 완화
3. 루바브 섭취방법 및 제품 선택 방법
4. 루바브 부작용

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1. 루바브(Rhubarb) 란?

 

'루바브'는 시베리아와 중국에서 재배되던 식물로 중국에서는 수천 년 전부터 약재로 사용해왔고, 17세기 즈음 영국에 알려진 후 세계 각국으로 퍼져나갔다고 합니다.

우리나라에서는 모든 병을 다스린다는 의미로 장군풀로 부르기도 하는 '루바브'는 그만큼 다양한 질병을 치료하는데 효과가 있다고 하는데요.

루바브(Rhubarb) 란?

그중에서도 독일에서 이 루바브를 이용하여 갱년기 증상을 완화시키는 연구결과를 발표하며 현재에는 전 세계적으로 '루바브'에 대한 연구가 진행되고 있습니다.

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2. 루바브 효능

 

갱년기 증상 완화

 

여성이 폐경기가 되면 난소의 기능이 쇠퇴하게 되고, 난소에서 생성되는 여성 호르몬 역시 그에 따라 생성이 줄어들며 자연적으로 여성 호르몬 수치가 낮아지고, 갱년기가 찾아오게 됩니다.

그렇기에, 단순하게 생각하면 갱년기 증상을 완화시키기 위해서는 여성 호르몬 수치를 높여야 합니다.

 

여성 호르몬 수치를 높이는 방법에는 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

1. 여성 호르몬이 함유된 음식을 먹는다.

2. 체내에 남아있지만 활동성이 떨어진 여성 호르몬을 활성화시킨다.

 

이 중 여성 호르몬을 활성화시키는 쪽이 더 효과적이라고 합니다.

여성 호르몬은 체내 흡수율이 낮고, 여성 호르몬을 흡수시키는 것보다 활성화시키는 쪽이 더 쉽고 효율적이라는 것이죠.

 

'루바브'의 효능은 여성 호르몬 활성화입니다.

'루바브'의 뿌리 속에는 여성 호르몬인 '에스트로겐'을 활성화시키는 물질이 풍부하여 체내 잠들어 있는 여성 호르몬을 깨워 갱년기 증상을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

실제, 112명의 여성을 대상 6개월간 진행된 인체 적용 실험에 따르면, '루바브' 뿌리 추출물 섭취 후 갱년기 증상 중 11가지 항목에서 개선된 결과를 얻었다고 합니다.

루바브의 갱년기 증상 완화 효능

'루바브' 뿌리 추출물은 갱년기에 의한 신체적 증상뿐만 아니라, 정신적인 증상까지 완화시켜 갱년기로 인해 떨어진 여성의 삶의 질까지 올려 주는 데에도 큰 도움이 된다고 합니다.

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3. 루바브 섭취방법 및 제품 선택 방법

 

- 루바브 뿌리 추출물 하루 권장 섭취량은 4mg입니다.

- 제품 선택 시, 1회 섭취량이 4mg 이하인 제품을 선택해야 합니다.

- '감마리놀레산'과 함께 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 혈행 개선까지 도움이 되어 더욱 좋다고 합니다.

- '비타민D'와 함께 섭취 시 관절 건강까지 챙길 수 있습니다.

- 제품 선택 시 '감마리놀레산'과 '비타민D'가 함께 함유되었는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다.

- HACCP 인증 또는 FDA 인증을 꼭 확인해야 합니다.

 

 

 

4. 루바브 부작용

 

- 과다 복용 시 복통, 구토, 설사, 어지러움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 임산부, 수유부, 어린아이는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

- 알레르기 체질이나 기저질환자 역시 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

- '루바브'에는 산화칼슘이 풍부하여 신장결석 관련 과거력이 있다면 섭취를 피해야 합니다.

- 질병으로 약물을 복용 중이라면 담당 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.