#2_똑같이 먹는데 왜 나만 살찌는 것인가??

 

항상 친구랑 똑같이 먹는데

나만 더 살이 찐다구요??

또는, 몸무게는 똑같은데 나만 살쪄 보인다구요??

 

원인 없는 결과물은 없습니다.

근데, 원인이라면 똑같이 100을 먹었다는 건데요???라고 말 할 수 있습니다.

하지만, 아닙니다!! 다른 요인들이 있습니다.

 

 

첫번째, 기초대사량

 

기초대사량이란 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양. 주로 체온 유지, 심장 박동, 호흡 운동, 근육의 긴장 따위에 쓰는 에너지를 말합니다.

일반적으로 사람에 따라 기초대사량이 다르며,

섭취된 칼로리 중 기초대사량이 넘는 칼로리에 대해서는 다시 성분에 따라 근육 또는 체지방으로 흡수됩니다.

 

수학적으로 간단한 예를 들자면.

두 사람이 100kal를 섭취했을때,

A는 기초대사량이 20kal, B는 기초대사량이 40kal이라 본다면,

A는 20kal가 소비된 80kal가 체내 흡수가 되는 것이고

B는 40kal가 소비된 60kal가 체내 흡수가 되는 것입니다.

 

 

 

 

두번째, 근육과 체지방

 

섭취된 100은 크게 근육과 체방 두 가지로 흡수가 됩니다.

근육과 체지방은 무게가 같더라도 부피에서 큰 차이가 납니다.

근육과 지방의 부피차이

위 사진을 보면 같은 무게라도 부피차이가 얼마나 많이 나는지 알 수 있습니다.

사실, 위 사진처럼 몇 배로 차이가 나는 것은 아닙니다.

미국의 NCBI에 등재된 논문에 따르면,

수학적으로 계산했을때 같은 무게의 근육과 체지방의 부피차이는 약 15%라고 합니다.

즉, 같은 몸무게 60kg으로 가정했을때, 극단적으로 봤을 경우,

근육량이 많은 쪽은 60kg, 체지방이 많은 쪽은 69kg 처럼 보인다는 뜻입니다.

즉, 근육량이 높아야 상대적으로 더 날씬해 보인다는 뜻입니다.

 

 

결론, 나와 내 친구는 똑같이 먹더라도 외관상 차이가 날 수 있다.

먹은것 대비하여 살을 덜 찌기위해서 그리고 덜 쪄보이기 위해서는 기초대사량을 높여야 하며,

체대 근육량 또한 높여야 한다.

 

 

 

 

 

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