장 건간에 관심이 많이 생기면서 많은 종류의 유산균이 쏟아져 나오고 있습니다.
'프로바이오틱스', '프리바이오틱스' 등의 수많은 제품들이 출시가 되고 또 판매가 되고 있습니다.
계속해서 발전된 유산균이 나오는 이유는 바로 유산균의 생존율에 있습니다.
우리가 섭취하는 유산균들은 장까지 도달하기 전에 소화기관을 거치며 소화효소에게 공격받아 사멸하기 때문입니다.
그래서 장까지 도달할 수 있는 유산균 수와 생존률을 높인 제품이 계속해서 발전되는 거죠.
최근, 다음 세대를 이끌어갈 유산균이 많은 이목을 끌고 있습니다.
이 유산균은 장까지 도달하는 유산균의 생존률을 월등하게 높일 뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 효능을 준다고 하여,
더 많은 관심이 쏠리기 시작했습니다.
이 유산균은 바로 "프롤린유산균" 입니다.
오늘은 차세대 유산균으로 손꼽히는 "프롤린유산균"에 대해서 알아보겠습니다.
목차
1. 프롤린유산균 이란?
2. 프롤린유산균 효능
- 장 건강 (유산균의 생존율과 생착률)
- 다이어트
3. 프롤린유산균 섭취방법
4. 프롤린 유산균 제품 선택 방법
5. 프롤린유산균 부작용
1. 프롤린유산균 이란?
프롤린유산균은 프롤린 + 유산균으로 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 '프롤린'을 유산균에 주입하면 프롤린 유산균이 됩니다. '프롤린'은 미생물들이 척박한 환경에서 스스로를 보호하기 위해 만드는 물질이기도 합니다.
실제로 식물의 경우 태풍이나 비, 바람 등의 생존 환경에 대한 스트레스를 받는 상황이 되면 이 '프롤린' 성분을 100배 이상 증식시켜 증식된 두터운 프롤린 아미노산 방패로 스스로를 보호시킨다고 합니다.
이 극강의 생존력을 갖게 해 주는 '프롤린'을 유산균에 주입하여 유산균의 생존율을 높이는 것이 프롤린 공법입니다.
즉, 프롤린유산균은 프롤린 방패로 인하여 유산균이 장까지 안전하게 도착하여 증식할 수 있도록 합니다.
프롤린유산균의 주요 효능으로는 비만 세균을 잡아 지방분해에 도움이 되어 꾸준히 섭취하면 다이어트에 효과가 있으며, 변비 개선 과 면역력 증진에도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 프롤린유산균 효능
첫 번째, 장 건강 (유산균의 생존율과 생착률)
유산균이 장 건강에 좋다는 것은 이미 많이 알려져 있고, 누구나 아는 사실입니다.
유산균이 장 건강에 좋은 효과를 주기 위해서는 '생존율'과 '생착률' 이 2가지가 가장 중요합니다.
먼저 생존율은 섭취한 유산균이 살아서 장까지 도달하는 확률을 말하며,
생착률은 생존해서 장까지 도달한 유산균들이 장벽에 생착하여 증식을 하는 확률을 말합니다.
비싼 유산균을 섭취하였더라도 위산과 담즙을 견디고 살아서 장까지 도착해서 장벽에 까지 잘 생착하지 못한다면,
안 먹은 것과 다름이 없습니다.
프롤린유산균은 위산과 담즙에 대한 생존율은 2배 이상입니다.
프롤린을 첨가하지 않은 유산균 대비 위산에 대한 생존률은 2배 이상, 담즙에 대한 생존률은 4배 이상입니다.
또한, 프롤린 유산균은 장내 생착률을 높여주고 유산균 자체를 튼튼하게 만들어줍니다.
생존력과 생착률을 높인 프롤린유산균은 장벽 생착 24시간 후 1마리당 2,500억마리로 증식하게 됩니다.
지금까지 시중에 나온 많은 유산균들은 생존율과 생착률 개선을 통해 점차 발전해 왔으며,
1세대 생유산균부터, 2세대 캡슐 유산균, 3세대 코딩 유산균을 이어
차세대 유산균으로 생존율과 생착률에 높은 수치를 보여주는 프롤린유산균이 주목받고 있습니다.
두 번째, 다이어트
프롤린유산균이 주목받는 이유 중 하나는 다이어트 효과입니다.
장에는 100조 개가 넘는 장내 세균이 존재하며 종류는 약 1,000종, 무게는 1.5kg 정도로 엄청난 존재감을 갖고 있습니다.
이 장내 세균은 '유익균'과 '유해균'으로 나눠지며 '유해균'이 일정치 이상 비율이 높아지지 않도록 해야 합니다.
만약 유해균의 비중이 높아져 장내세균 밸런스가 무너지게 되면,
식욕조절 불가로 인한 과식과 폭식이 유발되며, 지방세포의 크기가 커져 비만의 원인이 될 수 있으며,
장내 유해균으로 인한 문제로 식이조절과 운동으로도 해결이 안 된다는 큰 단점이 생기게 됩니다.
반대로, 유익균의 비중이 높아지게 되면 그로 인한 문제들이 개선이 되며 다이어트에도 효과가 있게 되는 거죠.
* 미국 네이처지에 따르면 비만인 사람과 아닌 사람의 유해균 검사 결과 비만인 사람이 3배 이상 높게 측정되었다고 합니다.
프롤린유산균은 장내의 유익균 증식을 도와 이상적인 밸런스인 유익균 85%, 유해균 15%의 장내 환경을 만드는데 도움을 주게되어, 다이어트에도 그 영향을 미칠 수 있습니다.
그 외에도, 12주간 유산균 섭취한 결과 복부 내장지방, 피하지방층이 감소된 연구사례도 있으며, 유산균과 다이어트에 대한 연관성은 지속적으로 연구되고 있다고 합니다.
3. 프롤린유산균 섭취방법
- 아스파라거스, 콩, 달걀, 아보카도 등을 통해 자연적으로 섭취할 수 있습니다.
- 프롤린유산균의 1일 권장량은 3~8g입니다.
- 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 장 건강 개선을 위해서는 6개월 이상 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 다이어트 효과를 위해 지속적으로 섭취 시 효과는 짧게 12주부터 볼 수 있다고 합니다.
- 프롤린유산균을 섭취하고 있다고 해서, 장 건강을 위해 복용하고 있는 다른 약을 임의로 멈춰선 안됩니다.
4. 프롤린유산균 제품 선택 방법
- 유산균 수량이 최소 1억 마리가 넘는 제품을 추천합니다.
- 프로바이오틱스가 함께 함유된 제품이 좋고, 그렇지 않다면 프로바이오틱스를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
- 아연과 프로바이오틱스와 함께 섭취 시, 비만 개선에 더욱 효과가 있습니다.
- 제품 선택 시에는 반드시 식약처의 검증과 안정성을 확인해야 합니다.
5. 프롤린유산균 부작용
큰 부작용에 대해서 알려진 바 없으며, 과다 복용할 경우 설사, 가스 증가, 복부 팽만감, 복통 등이 생길 수 있습니다.
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